منتديات اسير بغدادي
أهـلا وسـهـلا بـكـم فـي مـنـتـديـات ღ¸¸اسـيـر بــ غ ـداد¸¸ღ انـتـه غـيـر مـسـجـل لـديـنـا نــشـرف بـتـسـجـيـلك في منـتـديـات ღ¸¸اسـيـر بــ غ ـداد¸¸ღ


اغاني عراقيه -اغاني عربيه - اغاني اجنبيه - افلام مسلسلات -عربيه و اجنبيه - برامج موبايل - برامج حاسبه - مقاطع فديو - والمزيد ....
 
الرئيسيةالبوابهمكتبة الصورالمجموعاتالتسجيلدخولالبوابهدخول
اهہـلا وسہهہلا بہكہمہ فہي مہنہتہديہات اسہيہر بہغہدادي تہمہنہيہاتہنہا بالقہضہاء أإأسہعہد الاوقہاتہ "أدارة المہوقہعہ"
  • تذكرني؟
  • بحـث
     
     

    نتائج البحث
     
    Rechercher بحث متقدم
    المواضيع الأخيرة
    ازرار التصفُّح
     البوابة
     الرئيسية
     قائمة الاعضاء
     البيانات الشخصية
     س .و .ج
     بحـث
    أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
    ♫ ąммąr мusίς ♫
     
    Mr.ALjoOKeR
     
    اسامة العراقي
     
    °•.¸تہه تہوتہه¸.•°
     
    ALi al saheer
     
    احمد البغدادي
     
    fadil мusίς
     
    دموع الليالي
     
    KωŁү đŁŁάά
     
    touristcar
     
    تـ ـنـ ـويـ ـه !!
    جميع الحقوق محفوظة لـمنتديات اسير بغدادي
     Powered by ♫ ąммąr мusίς ♫ ®aseer.mazikaraby.com
    حقوق الطبع والنشر©2012 - 2011
    ع ـ ـدد زوار الـمـ ـنـ ـتـ ـدى
    blogger graphics

    شاطر | 
     

     التخلص من ضعف الذاكرة

    استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
    كاتب الموضوعرسالة
    ????
    زائر
    avatar


    مُساهمةموضوع: التخلص من ضعف الذاكرة   الثلاثاء سبتمبر 07, 2010 7:14 am

    ضعف الذاكرة


    المقدمة

    هل تترك اشيائك في مكان على ان تعود لتأخذه ثم تنسي مكانها عند عودتك؟
    هل تحاول حفظ نص ما مثل القرءان ثم تنساه في وقت قصير؟
    هل تقرأ كتابا ثم تنسي ما كًتب بالكتاب؟
    هذه الأمور اكيد تحدث مع الكثير منا و قد تكرر ذلك يوميا فتعالي نتعرف على الذاكرة



    الذاكرة

    هي مركز من مراكز بالمخ تقوم بحفظ ما يتلقاه من حواسه فيحتفظ به حتى يتم استدعائه مرة اخري
    و ينقسم نوعين
    1- الذاكرة النشطة: و تلك الذاكرة هو غالبا تكون بالقشور الخارجية بالمخ و هو اول مركز يستقبل المعلومات ليتم تحليلها و تداولها
    2- الذاكرة المختزنة: و هذه الذاكرة تكون بالطبقة الداخلية للمخو و يتم حفظ جميع البيانات بها منذ لحظة الولادة حتى الموت




    كيف يضعف الذاكرة؟
    يحدث هذا عند فشل الشخص استدعاء المعلومات التي تم خزنها في الذاكرة المختزنة سواء خطأ في استدعاء المعلومة بالتشابه او الخلط او تأثير النبضات الكهربائية بالمخ و ذلك يكون بسبب تأثره بالحالة النفسية لدي الفرد




    كيف نتغلب على ضعف الذاكرة؟
    1- نسترخي و نهدئ اعصابنا حتى يقلل من التوتر و يقلل من اضطرابات النبضات الكهربائية فيزيد من قدرة الفرد على استرجاع المعلومات المختزنة
    2- نذكر الله فبذكره تطمئن القلوب و تصفي الأنفس و لوحظ عند ذكر الله تزداد من كفاءة النبضات المهربائية فهذا يزيد من قدرتك على استرجاع المعلومة
    3- عند حفظ امر ما حاول ربطه بشيء مميز فمثلا اذا اردت ان تحفظ الطريق الي اقرب مسجد و كان هناك عند اول الشارع صيدلية اربط مكان المسجد بوجود الصيدلية فعندما تريد ان تسترجع مكان المسجد فيذكرك مباشر بوجود صيدلية
    4-تذكر الهدف التي تريد حفظ المعلومة فاذا كنت بالكلية مثلا و باحد المواد التي تدرسها يوضح شيء مهم بالنسبة لك تذكر ما تريده من هذه المعلومات و ربطه بما يمكن ان تستفاد به بعد ذلك
    5- حاول ان ترسم لتلك المعلومة صورة في خيالك ليسهل ربطه بالمخ
    6- اذا كان بامكانك ان تستذكر صوت معين فافعل فكلما سمعت تلك الصوت ستذكرها حتما
    7- اكثر من تناول فيتامينات المضادة للاكسدة مثل فيتامين سي و هـ و فيتامين بـ12 حيث انها تقةي الاعصاب و تساعد على الذاكرة. فيتامين سي متوفر في البرتقال و الليمون غالبا و فيتامين ب 12 موجود باللحوم و البيض و قليلا باللبن
    8- اجعل وجباتك كاملا و متنوعة فضعف التغذية منها السكريات سيقلل قدرة المخ بالقيام بنشاطاته فيضعف معه الذاكرة



    ملحوظة اخيرة
    عندما تفكر في امر ما يبدأ المعلومات تدخل في ذاكرة النشطة فاذا فكرت في امر اخر يختفي الأمر الأول من الذاكرة النشطة و يحل محلها الأمر الأخر فقد أثبت العلماء ان الذاكرة لا يستطيع التفكير في أكثر من أمر في نفس اللحظة فاذا كانت المدة التي فكرت في امر ما قصيرة لا يدخل في الذاكرة المختزنة فيفقد لذا اذا اردت ان تتذكر مكان شيء ما مثلا فكر فيها و اعط لنفس وقت و فكر فيها كامل و بعدها انتقل لأمر اخر و ايضا يمكنك الاستعانة بالصلاة ففيها ما يصفو النفس و منها قد يوقف التفكير و التركيز في اي امر اخري ليكن تركيزك الشامل على تلك التي تريد ان تتذكره و كمحاولة الشيطان ليفسد عليك صلاتك ربما يذكرك بما كنت ناسيه من قبل



    و اتمني لكم ذاكرة افضل و حياة افضل باذن الله
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
     
    التخلص من ضعف الذاكرة
    استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    منتديات اسير بغدادي :: ღ¸¸منتدى الاسره¸¸ღ :: ღ¸¸قسم الصحه العامه¸¸ღ-
    انتقل الى: